最新研究！不 是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近 ，一项新 的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们是怎么测量人一天需要多少水 的?

　　11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究 ，测量了26个国家5600多人 的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水 。研究人员发现，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间 。

　　图源：摄图网

　　此外，研究人员们收集并分析了参与者 的数据 ，将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量 的水分周转率 、能量消耗 、体重、性别 、年龄等进行了比较 。

　　在所有条件相同的情况下，男性和女性的差异大约是半升水 的周转量。研究结果预计 ，一个20岁、体重70公斤 、生活在发达国家的海平面高度、平均气温10摄氏度、相对湿度50%的非运动员男性 ，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平 的女性，体重60公斤，住在同样 的地方 ，需要消耗2.7升水。

　　同时，一个人消耗的能量增加1倍，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水 。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中，近100个团队 的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式” 。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。

　　其中，PAL 是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方的社会进步程度 。对于此公式中，发达国家的HDI值为0，中等国家HDI值为1 ，落后国家HDI值为2 。此外 ，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0，运动员为1 。

　　研究人员用此公式计算发现 ，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水 ，而30至60岁 的女性消耗3.3升水。而且从60岁起，水 的需求量随着年龄 的增长而下降。等到了90多岁，人的需水量已经降至2.5升左右 。

　　科学喝水，还得注意这些 ！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先”，每天保持充足 的饮水量，对人体皮肤 、血管、肠道健康等都起着至关重要 的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水 的小提示 ：

　　图源：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水。口渴 是身体缺水的信号，当你感觉口渴的时候 ，那说明细胞已经缺水了 。

　　2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻 。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃ 。

　　4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性的低钠血症”，也叫水中毒。运动后人体的各个脏器处于比较劳累 的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能 ，特别 是对心脏不利。

　　5. 在高强度 的运动后，需要适当喝含有电解质的水，比如含盐 、含糖的 ，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来。

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　　资料来源 ：科普中国 、中国科学网 、澎湃新闻

　　整理 ：董小娴

美国CPI今晚来袭 ，拐点将至？美联储还能嘴硬多久******

　　对于美国政府和美联储而言 ，通胀依然 是眼前最重要的经济问题。外界正在密切关注周四将发布的2022年12月消费者价格指数CPI数据 ，超预期降温 的数据可能让有关提前结束加息周期的猜测进一步升温，从而加剧风险资产的波动性。

　　不过美联储态度明面上尚未发生变化 ，多位官员连番发表鹰派言论 ，市场与美联储之间有关政策路径 的博弈正在展开 。

　　CPI月率或意外转跌

　　作为2月决议声明前为数不多的重磅数据 ，即将公布的通胀数据重要性不言而喻。华尔街最新预计 ，去年12月美国CPI同比增长从此前 的7.1%放缓至6.5%，不考虑能源和食品 的核心CPI同比增长5.7% 。值得注意 的 是 ，CPI环比增速可能降至零以下 ，如果成为现实将是2020年5月以来的首次。

　　能源价格回落被视为物价降温的主要动力 。美国汽车协会AAA数据显示，去年12月美国汽油价格下跌逾12%，燃料价格是过去一年CPI上行 的重要推手 。与此同时 ，受供应链瓶颈缓和及全球经济下行压力影响 ，上月工业金属等原材料价格也呈现调整态势 。

　　上游原材料价格变动减轻了企业的成本压力 。随着消费需求降温，去年底美国工厂活动持续承压。供应管理协会(ISM)12月制造业活动指数进一步回落至48.4 ，创2020年5月以来最低水平。分项指标中 ，生产价格指数已经回落到疫情以来的最低水平 。

　　作为通胀的另一大组成部分，住房通胀压力也在缓解 。抵押贷款利率飙升打压了房地产市场销售 ，房价涨幅迅速收窄 ，也影响了租房市场。美联储主席鲍威尔在去年12月议息会议后 的新闻发布会上也提及了房租问题，认为只要租赁通胀指标持续下降，住房服务通胀会在某个时候开始回落。

　　根据Realtor.com 的数据，全美租金涨幅已经连续十个月放缓 ，11月同比增速降至3.4%，这 是19个月以来的最小涨幅 。克利夫兰联储近日公布 的研究指出，租金数据走势往往比CPI中 的住房指标领先一年左右 。

　　高盛首席经济学家哈齐乌斯(Jan Hatzius)本周发布报告表示 ，抵押贷款利率提高导致美国住房市场疲软 ，这将有助于将今年 的核心通货膨胀率降至3%以下，低于联邦公开市场委员会FOMC 3.5% 的预测。

　　相比之下，服务业通胀依然棘手 。服务业从业人员占据美国就业 的大部分，去年10月 ，服务业通胀一度增长超7% ，这 是自1982年以来的最快速度 。嘉信理财指出，目前劳动力市场最紧张的行业基本都集中在服务业 ，这也推高了薪资压力和潜在 的通胀风险 。不过经济放缓已经开始冲击服务业 ，在连续扩张30个月之后，美国ISM非制造业指数在2022年年末跌破荣枯线 ，消费需求在经济不确定性下大幅萎缩 ，并开始影响包括科技在内 的部分行业 的就业岗位 。

　　牛津经济研究院高级经济学家施瓦茨(Bob Schwartz)此前在接受第一财经记者采访时表示 ，服务价格对经济降温的抵抗力更强 ，与劳动力成本 的联系更为紧密 。尽管就业市场有所降温 ，但整体依然火热 ，低失业率环境下不少企业依然面临招聘困境和用工成本的挑战。

　　结合去年 的市场情况 ，最新通胀数据可能会引发市场巨震。摩根大通分析师泰勒(Andrew Tyler)预计 ，任何显示美联储抗通胀行动取得进展 的迹象都会刺激美股。“通胀降温应该有助于熊市反弹 ，因为现有的仓位部署可能导致市场对空头回补反应过度。如果CPI跌破6.4% ，标普500指数或将上涨3%至3.5% 。”他写道。

　　美联储保持嘴硬

　　与上周类似，本周以来多位美联储官员在讲话中继续传递“鹰派情绪”。旧金山联储主席戴利(Mary Daly)和亚特兰大联储主席博斯蒂克(Raphael Bostic)均暗示利率不仅需要继续上涨至5%以上 ，而且可能在一段时间内保持不变 。美联储理事鲍曼(Michelle Bowman)认为 ，加息将持续到有令人信服 的迹象表明通胀已经达到顶峰 ，并处于明显下降趋势 ，然后才会调整货币政策 。

　　然而紧缩政策正在让经济不确定性升温 。考虑到仍处于激进 的紧缩周期中 ，周二世界银行预计今年美国经济增长将大幅放缓 ，落后于全球扩张 的步伐 。数据显示，美国内生产总值(GDP)增长率预计为0.5% ，比此前 的预测大幅下修1.9个百分点 。

　　根据CME FedWatch工具 ，当前市场预计美联储在2月 、3月分别加息25个基点的可能性徘徊于70%，而本轮加息周期 的终端利率目标区间指向4.75%至5%，同时四季度有望降息。受此影响 ，美元指数震荡回落，目前已经较去年9月创下 的20年高位跌去近11% ，投资者押注通胀降温和经济风险将让美联储提前转向。

　　施瓦茨向第一财经记者表示 ，美联储离考虑政策转向还很遥远 。但从强调考虑货币政策的累积效应 的角度看，经济压力下未来逐步放缓加息步伐 是合理 的。他预计未来可能还有50-75个基点 的加息空间，随后将保持一段时间 ，目前降息显然还不在美联储内部 的讨论范围内 。

　　而摩根大通CEO 戴蒙(Jamie Dimon)认为，加息到5%的水平可能还不够，美联储可能需要加息至超出当前预期的水平，有50%的概率升至6% 。他在接受美媒采访时表示，虽然美联储之前的步伐有点慢，现在正在迎头赶上。风险依然存在，比如俄乌冲突和量化紧缩 的影响。因此他赞成美联储考虑暂停加息 ，以了解加息 的全部影响 。